С появлением в доме малыша ритм жизнь родителей кардинально меняется.
Новорожденный спит около 20 часов в сутки, и взрослым приходится адаптироваться к новому расписанию, что само по себе весьма непросто.
А если прибавить сюда заботы о кормлении, прогулках, безопасности и чистоте, то становится вполне ясно, почему мамы так часто задаются вопросом: «Как не сойти с ума в этой круговерти?»
В связи с этим, вопрос нормализации сна малыша выходит на первый план. Ведь нужно обеспечить полноценный отдых и ребёнку, и себе, иначе не обойтись без нервного срыва.
В норме в первые недели жизни маленький человек спит практически всегда, до 20 часов в сутки, лишь иногда просыпаясь для того, чтобы поесть. По мере роста он уже начинает отличать день от ночи и к трём-четырём месяцам формирует режимы сна и бодрствования. Но что делать, если сон малютки неспокоен, он то и дело просыпается, капризничает и кричит? Без паники! Причин может быть несколько, но все они устранимы.
- Слишком жаркая, либо слишком холодная температура в помещении. В идеале она должна составлять 20-22 градуса. Не стоит слишком укутывать ребёнка, ему, как и любому человеку, может быть жарко и неуютно. Равно как и переохлаждение может стать причиной неожиданного пробуждения. В этом случае укройте его еще одним покрывалом и вы увидите, как буквально в течение минуты он снова сладко засопит.
- Мокрый подгузник и желание сходить в туалет могут доставлять ребёнку неприятные ощущения, в результате чего он либо не засыпает, либо просыпается досрочно. Пользуйтесь специальными ночными подгузниками-трусиками LOVULAR, содержащими повышенное количество абсорбента, необыкновенно мягкую резиночку-поясок. Ночные трусики LOVULAR впитывают влагу при любом положении сна, и можете забыть о «мокрой» проблеме навсегда. Одна ночь=одни трусики.
- Режутся зубки. Вполне естественная причина сбоя распорядка дня, однако как правило неприятные ощущения длятся не более 2-3 дней подряд. Если дольше – надо искать причины нарушения сна в чём-то другом
- Колики. Об этом уже написано масса книг и статей, да, пожалуй, и у каждой мамы есть свои собственные рецепты избавления от этой напасти.
- Освоение нового навыка, перевозбуждение, переутомление также могут стать причиной нарушения сна. Для него всё сейчас в первый раз: и проползти по манежу, и пообщаться с бабушками и дедушками, и сходить в гости или в магазин.
- А может быть, вы избаловали его своим вниманием и заботой? По статистике, именно это является самой частой причиной нарушения режима сна у грудничков. И одновременно самой сложной. Потому что именно Вам предстоит одёргивать себя каждый раз, когда послышится всхлип. Именно Вам предстоит удержать себя от желания взять малютку на руки и успокоить. Ведь он мог банально привыкнуть, что мама всегда рядом, и терзать вас укачиваниями, нарушая установленный распорядок.
Какой бы не была причина, следите, чтобы у малыша была удобная постелька, купайте и кормите перед сном и кладите рядом с ним вещь, которая пахнет Вами: футболку или халат. Также педиатры рекомендуют составлять таблицы сна и бодрствования в зависимости от возраста и консультироваться по ним.
Чем скорее вы отрегулируете сон ребёнка, тем скорее жизнь встанет на рельсы, а новая жизнь с новым человеком начнёт приносить радость и удовольствие.
10.01.2019
КОММЕНТИРОВАТЬ: