Четвертый месяц беременности

На смену этим ощущениям приходит здоровый аппетит, ведь правильное развитие ребенка требует поступления в организм будущей мамы полезных и питательных веществ. Развитие происходит скачками, очень быстро.

Именно в это время женщина может почувствовать сердцебиение плода. В этом вопросе важны анатомические особенности и то, какая беременность по счету. Все эти моменты не снижают значимости самоконтроля - женщина должна все также внимательно относиться к своему здоровью:

• Полноценно питаться;
• Находиться достаточное количество времени на свежем воздухе;
• Полноценно отдыхать;
• Держать под контролем вес и показатели давления.

Органы плода практически закончили формироваться.

• Работает эндокринная и нервная системы;
• Самостоятельно функционируют почки и выводят мочу;
• Формируется кора головного мозга;
• Продуцируются гормоны;
• Плацента обеспечивает поставку кислорода, защищает ребенка от ненужных бактерий и вирусов.
• Развивается способность сосать и хватать;
• Малыш уже сгибает ручки и ножки;
• Хмурится и пытается открыть глаза.

Его рост - всего 20 см, а весит кроха только 200 грамм.

Ощущения и проблемы

Состояние и самочувствие будущей мамочки улучшается. Живот существенно подрастает, сглаживается талия, без боли и отечности увеличивается грудь.

Неприятными фактами могут стать:

• Пигментные пятна на коже, темная полоса на животе, потемневший ореол сосков;
• Усиленное потоотделение, влагалищные выделения;
• Носовые кровотечение вследствие активизации кровяного потока;
• Запоры, вызванные повышенным давлением на кишечник.
• Нужно наладить работу пищеварительной системы, чтобы избежать развития геморроя.
• Тянущими ощущениями сопровождается выход матки за пределы малого таза.

Чтобы избежать риска потери ребенка, следует своевременно получать консультации врача при появлении каждого нового неприятного симптома.

Особенности питания

Аппетит у будущей мамы в большинстве случаев хороший, но следует контролировать вес, чтобы не допустить развития диабета и появления растяжек. Для этого следует правильно организовать меню, выбирая продукты для полного удовлетворения потребности растущего плода в питательных веществах. Предельный показатель увеличения веса не должен превышать 2,5 кг в месяц. Есть следует часто, но понемногу. Нет ограничения в потреблении фруктов и овощей, кроме цитрусовых, картофеля и свежей капусты. Ограничьте кондитерские изделия и солености.

В рационе обязательно должны быть:

• Мясо и рыба, обеспечивающие поступление белка;
• Молочные продукты и творог, дающие кальций;
• Фрукты и овощи, доставляющие витамины, микроэлементы;
• Каши, хлеб из цельных зерен, орехи, масло;
• Печень, гранаты, говядина и курага, обеспечивающие поступление железа.

При необходимости врач назначит прием витаминов.