Как правильно принимать воздушные ванны?

Выносливость человека и его сопротивляемость негативным воздействиям закладывается в самом раннем возрасте. Активизируют эту функцию закаливающие процедуры, в том числе воздушные ванны, которые предполагают нахождение ребенка голышом.

Чтобы получить положительный результат, необходимо соблюдать определенные правила.

• Проводить закаливание нужно регулярно, независимо от времени года, наряду с гигиеническими процедурами и прогулками.
• Важно постепенно увеличивать время проведения воздушной ванны и плавно снижать температуру воздуха.
• Если организм ослаблен, требуется особая осторожность. Важно получить консультацию врача относительно возможности продолжения закаливания. Если занятия прекратить, то впоследствии придется начинать все сначала.
• Ребенку должен нравиться процесс, недопустимо проводить воздушные ванны, если он беспокоен или расстроен.
• Следите за тем, чтобы малыш не переохладился. Его нос и конечности должны оставаться теплыми.

Специальные знания и приспособления не требуются. Главное – иметь желание и время для закладки основы здоровья малыша.

Чем полезны воздушные ванны

• Сопротивляемость организма повышается, особенно в отношении инфекций органов дыхания.
• Нормализуется терморегуляция.
• Предупреждаются воспалительные процессы кожи.
• Состояние нервной системы стабилизируется, малыш становится спокойнее.
• Насыщение организма кислородом растет.
• Улучшается сон и аппетит.

Начинать закаливание рекомендуется с третьей недели жизни малыша. Логично делать это при смене подгузника. Время проведения – 1-2 минуты до трех раз в день.

С полутора месяцев закаливание можно объединить с массажем. Важно обеспечить в комнате бодрящую температуру – в пределах 18-20˚С.В течение полугода время процедуры может быть увеличено с трех до десяти минут, дважды в день.

Необходимо следить за состоянием ребенка, чтобы не переохладить его. При первых проявлениях дискомфорта (гусиная кожа), его необходимо одеть и впредь время процедуры снизить.

Если наблюдается снижение аппетита и нарушается сон, прекратите закаливание на какое-то время. Для уверенности в своих действиях проконсультируетесь с педиатром.