Правила ухода за грудью во время кормления

• С самого начала помогите крохе прикладываться к соску. Научиться этому в первый раз легче, чем впоследствии переучиваться.
  
  Постарайтесь сделать так, чтобы сосок оказался в ротике по направлению к нёбу, а носик малыша не упирался в грудь. Кроме того, важно, чтобы детёныш по возможности захватил и околососковую ореолу – это поможет уберечь деликатную зону от трещин и травм.
  
  Кроме того, по окончании кормления не следует вытягивать сосок изо рта ребёнка – это очень сильно травмирует кожу и вызывает недовольство крохи. Попробуйте поймать момент, когда он «ослабит хватку», и аккуратно отодвиньтесь. Если малыш ну ни в какую не хочет прерывать питание, тогда, не меняя положение, осторожно раздвиньте его дёсны пальцами, после чего извлеките сосок.
   
• Очень важным аспектом сохранения красоты груди является её правильная гигиена в период ГВ. Врачи рекомендуют начать практиковать контрастный душ ещё до родов, для того, чтобы кожа успела адаптироваться и закалиться.
  
  Очень полезен для груди гидромассаж (эта функция сегодня есть на многих душевых лейках). После душа или ванной не вытирайте соски, а аккуратно промокните их негрубым полотенцем. Для смягчения кожи используйте по возможности аптечные средства.
   
• Если вы стабильно испытываете дискомфорт и боль в груди во время кормления, подберите специальные силиконовые накладки, продающиеся в аптеках и магазинах для мам.
   
• Грамотно подобранное бельё поможет устранить неприятные ощущения и предотвратить растягивание кожи груди, кроме того оно способствует сохранению правильной осанки.
  
  Избегайте жёстких конструкций бюстгальтера, синтетических кружевных материалов – оставьте соблазнительное бельё на потом, сейчас ничего не может быть важнее и привлекательнее, чем комфорт и хорошее настроение мамы.
  
  Сегодня магазины предлагают огромный ассортимент бюстов для кормящих мам. Очень удобны нейтральные лифчики-майки без застёжек и со специальным отделением для лактационных вкладышей (кстати, не забудьте и о безопасных салфетках для груди)
   
• Массаж – лучшее, что вы можете сделать для своей груди в домашних условиях. Он не только приводит в тонус мышцы и кожу груди, но и предотвращает лактостаз. Ежедневно прощупывайте железы на предмет уплотнений, и при их обнаружении, массируйте участок до тех пор, пока сгусток молока не разойдётся. В интернете можно найти множество обучающих роликов о том, как правильно делать массаж груди.
   
• Физические упражнения – куда же без них – также позволят вам выйти из ГВ с красивым и опрятным бюстом. Вот одно из самых простых и эффективных: сложите ладони перед грудью, как для мольбы, после чего сильно сдавите их на 10 счётов, потом расслабьте.
  
  Повторяйте ежедневно по 30 раз. Упражнения с эспандером или тугой резинкой, натянутой над головой в течение 1-2 минут, также очень эффективны. Ну а если вам под силу классические отжимания, то за красоту вашей груди мы совсем не беспокоимсяJ

Помните, что регулярный уход за грудью во время кормления впоследствии избавит вас от фрустраций и экстремальных мер по возвращению дородового облика. Не пренебрегайте походом к врачу, если боль в груди становится слишком сильной.

Ухаживайте за собой, лелейте свою грудь, и почаще улыбайтесь! Истинная красота – это здоровье и хорошее настроение.